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冬天手脚冰凉是什么原因 冬天手脚冰冷是啥原因引起

发布:2021-12-15 15:43   天气预报15天查询   网址:http://www.tianqicn.com/tianqinews/23045/

  导语:一旦到了冬天,有一些朋友就会手脚冰凉,非常地不暖和。容易手脚冰凉的人,平常最好不吃生冷的食物或者喝冷饮。有些朋友不清楚冬天手脚冰凉是什么原因?冬天手脚冰冷是啥原因引起?接下去请大家收藏好小编精心准备的内容,希望对大家有所帮助。

  冬天手脚冰凉是什么原因

冬天手脚冰凉

  1、血液运行不通畅

  热胀冷缩的原理是可以应用在任何地方的,包括我们的血管。因为冬天气温过低,我们的血管遭不住这么冷的天气,于是乎就收缩了。而收缩以后最明显的表现就是,我们血液的流动速度变缓了。如果血流变缓,最简单粗暴的结果就是我们感觉冷了。

  换一个思维来说,当我们运动完是不是觉得体内火热,原因就是因为血流速度加快,会让我们全身都暖和起来。而手脚变冷的原因,就是由于离心脏最远,本身就已经供应不过去的血液,短时间内没法到达。那手脚可不就“凉凉”了嘛。

  2、体内阳气不足

  阳气不足的最常见原因就是肾虚,很多时候不只是男性有肾虚,女性也有肾虚的毛病。而且本身女性就比男性体内的阳气要少,到了冬天就更容易手脚冰凉。这一点对肾虚患者也是同理。

  手脚冰凉

  3、体内的内分泌情况紊乱

  这个简单来说就是女性在生理期时,手脚会冰凉。热水袋、暖宝宝、生姜茶这些在冬天必须一样不少,才能够保证手脚会有点温度。因为这时体内的血液都集中在下部,没有足够的热能来供应身体,所以这时女性朋友们就会异常怕冷。

  4、其他疾病引起的手脚冰凉

  如果在冬天患上了感冒或者其他疾病,也容易手脚冰凉浑身发冷。主要原因是生病让我们的基础代谢率下降,而下降以后,就会导致身热产热的能力减少了。这时就算你穿再多衣服也还是会感到寒冷。

  手脚

  手脚冰冷怎么办

  调整心态

  研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

  注意保暖避寒

  冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

  多进食热量多的饮食

  冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

  也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

  在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。

  适当锻炼

  冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。

  如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

  指压按摩

  可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

  要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。

  睡前泡澡

  睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。

  不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。

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